De vakantie kan een emotioneel zware ervaring zijn, zelfs in de beste tijden. Te midden van de afgezonderde uitdagingen van de pandemie kunnen de gevoelens van angst, eenzaamheid en wanhoop vertienvoudigd worden.

In plaats van de typische feestelijke feestdagen zien velen deze tijd van het jaar nu minder dan vreugdevol. Ze herinneren zich het verlies van een dierbare, enorm gemist bij deze speciale gelegenheden. Jongvolwassenen kunnen het meest getroffen worden als ze zich zorgen maken over een gebroken gezin met ouders die niet langer getrouwd zijn en rivaliteit tussen broers en zussen als ze proberen gelijke tred te houden met een goed presterende broer of zus. Ze maken zich ook zorgen over hun eigen waarden van eigenwaarde en toekomstperspectieven, zowel professioneel als persoonlijk. Deze gevoelens kunnen worden vergroot omdat ze geïsoleerd blijven tijdens de pandemie.

Hier zijn dan vijf positieve stappen die jongvolwassenen kunnen nemen om de feestdagen emotioneel te overleven.

1. Onderhoud contacten met vrienden. Een goede vriend of twee kan je helpen veel van de angst te verlichten die wordt veroorzaakt door het ontbreken van een grote familiebijeenkomst. Hoewel gebruikelijke ontmoetingsplaatsen zoals bars en restaurants met veel beperkingen te maken hebben, kan een samenzijn op een buitenlocatie toch een gevoel van saamhorigheid bieden.

Kleine bijeenkomsten met de juiste sociale afstand kunnen de zalf zijn om eventuele extra angst te verzachten. In plaats van een persoonlijk evenement, kunnen telefoon-, sms- en zoomgesprekken worden gebruikt om contact te houden met iedereen, dichtbij of veraf.

2. Focus op positieve gedachten. Besteed meer tijd, zowel persoonlijk als online, met degenen die ondersteuning en aanmoediging bieden. Elimineer degenen wiens vibe de neiging heeft om negatiever te zijn. In plaats van stil te staan ​​bij ongeluk, focus je op wat je wel hebt en wees dankbaar dat je het hebt. Haal positieve herinneringen op aan voorbije vakanties en geniet van die herinneringen.

3. Neem virtueel deel aan familiefeesten. Door de pandemie is de behoefte ontstaan ​​om meer evenementen virtueel te vieren. Deze omvatten verjaardagsfeestjes, jubilea en zelfs bruiloften. Vakantie-evenementen mogen geen uitzondering zijn. Deelname stelt u in staat deel te nemen zonder de angstgevoelens die u bij een groot persoonlijk evenement kunt voelen. Het helpt je ook om familiebanden te onderhouden en je minder geïsoleerd te voelen.

4. Neem de tijd om te oefenen. Stevige wandelingen buitenshuis of volledige trainingen thuis kunnen u helpen een deel van de negatieve energie die u misschien voelt te verbranden. Verschillende apps, van yoga tot fietsen, stellen je in staat om met een online groep te sporten en het gevoel van isolatie te kalmeren. Je zult niet alleen je geest verbeteren, maar ook je lichaam, en je ziet positieve veranderingen in je uiterlijk.

5. Bouw je verbinding met God op. De feestdagen zijn een uitstekende tijd om uw geloof in God te bevestigen. Hoewel het bezoeken van een kerk of synagoge tijdens de pandemie moeilijk kan zijn, kun je nog steeds bidden. Heb vertrouwen dat, ongeacht welke persoonlijke crisis je ook voelt, God er zal zijn om je er doorheen te helpen. God is altijd bij je. Onthoud dat je nooit alleen bent.

Bron: Bruce Sheridan