Het vakantieseizoen staat voor de deur, met alle haast, haast, haast die het met zich meebrengt. Soms kan het overweldigend zijn om alleen maar te denken aan alle extra dingen die we moeten doen – winkelen, bakken, decoreren. De meeste vrouwen zijn al genoeg gestrest zonder alle extra vakantie-to-do-dingen op de lijst toe te voegen.

Een vies klein geheimpje over de feestdagen is dat veel relaties ze NIET overleven. Veel stellen gaan tijdens de vakantie uit elkaar omdat alle stress onder hun huid komt en ze het niet meer aankunnen.

Hieronder vindt u vijf eenvoudige en zeer effectieve tips om uw relatie de feestdagen door te helpen.

1. Ontspan en adem! Wanneer we gestrest en overweldigd raken, houden velen van ons onze adem in en spannen ze elke spier in ons lichaam aan. Deze acties zorgen ervoor dat de zuurstoftoevoer naar ons lichaam en vitale organen wordt afgesneden, waardoor ons lichaam gespannen raakt!

Hoe meer overweldigd en gestrest we ons voelen, hoe meer we moeten onthouden om te ademen. Dit zal de stroom van zuurstof en bloed door ons lichaam dwingen, waardoor we kunnen ontspannen, wat onze racegedachten zal vertragen! We moeten voor ons lichaam en onze geest zorgen als we er zelfs maar aan kunnen denken om voor onze relatie te zorgen.

2. Oefening. Ik hoor je al zeggen: “Sporten, je maakt een grapje! Het laatste waar ik tijd voor heb, vooral nu is sporten.” Dat is precies mijn punt. U moet tijd vrijmaken om regelmatig te sporten, omdat het uw energie zal verhogen. Deze verhoogde energie zal je helpen alle extra taken uit te voeren die de feestdagen van je vragen, zodat je je aan het eind van de dag niet helemaal uitgeput voelt.

3. Geniet matig van vakantiejunkfood en alcohol. Als we te veel eten en drinken, voelen we ons chagrijnig en traag. Deze negatieve gevoelens hebben uiteindelijk invloed op onze relaties – vooral onze relatie met onze significante ander. Matiging is dus het toverwoord voor onze voedsel- en alcoholconsumptie tijdens de feestdagen.

4. Zorg voor voldoende slaap! Veel mensen ontberen zichzelf van slaap tijdens de vakantie omdat ze zoveel moeten doen. Trap niet in deze verleiding. Voldoende slaap maakt je eigenlijk productiever met minder uren per dag. Door jezelf slaaptekort toe te staan, voel je je alleen maar moe, chagrijnig, overweldigd en minder productief. Al deze gevoelens kunnen je relatie negatief beïnvloeden.

5. Prioriteiten stellen. Het is zo gemakkelijk om verstrikt te raken in de wervelwind van de feestdagen dat we vergeten prioriteit te geven aan onze relatie. Dit is een grote fout. Ja, we hebben het ongelooflijk druk in deze tijd van het jaar, maar dat is geen excuus om degene van wie je houdt te negeren – of geen tijd te maken. Stel elke week een specifieke dag en tijd in tussen nu en het nieuwe jaar om met je partner door te brengen. Besteed tijdens deze tijden niet veel tijd aan het bespreken van alle klusjes en activiteiten die u moet doen. Probeer gewoon samen van elkaars gezelschap te genieten.

Als je niet wilt dat je relatie stukloopt en een ongelukkig slachtoffer wordt van de feestdagen, onthoud dan mijn vijf eenvoudige en zeer effectieve tips. Zorgen voor je relatie begint met goed voor jezelf te zorgen – het garanderen van een fijne vakantieperiode samen voor jou en degene van wie je houdt!!

Bron: Dr Patty Ann Tublin

Door Vakantie