Als het slecht weer is en jullie allemaal ingepakt zijn – een dikke trui, een sjaal, een jas, nog een dikke trui, rubberen laarzen, nog een andere trui – denk je zelden na over hoe je voor Thanksgiving gaat zorgen, na de vakantie, nadat je jezelf hebt volgestopt met heerlijke vakantiemaaltijden. Maar in het leven loont het altijd om vooruit te denken. De vroege vogel krijgt de worm, en als je slim genoeg bent om nu in de mentaliteit van gewichtsverlies te komen, kun je jezelf de schaamte besparen om naar lelijke stukjes en beetjes te kijken zodra het nieuwjaar is. Ik weet het, het is contra-intuïtief, maar als je verstandig kunt eten tijdens de meest stressvolle en hectische tijd van het jaar, wat kan je er dan in hemelsnaam van weerhouden om een ​​blijvende verandering aan te brengen? Het is een vuurproef waardoor je er een stuk beter uit zult zien dan je vrienden en familie.

Laten we dus samen een paar kilootjes kwijtraken. Laten we er zelfs meer dan een paar verliezen. Maak je keel los en brul met deze geweldige dieettips voor de feestdagen.

Sla de alcohol over

Iedereen heeft wel die ene oom of tante die het hele gezin voor schut zet met hun dronken capriolen. Als je niet drinkt, is er geen kans om die jongen of dat meisje te worden. Af en toe een drankje zal je pogingen om af te vallen niet doen zinken – er is voldoende bewijs dat aantoont dat wijn gezond kan zijn voor het hart – maar het zal niet gezond zijn voor je taille. En heel weinig mensen denken aan de calorieën die in mixdrankjes zitten – een goede margarita kan ongeveer 400 calorieën bevatten. En als je er eenmaal een paar hebt gehad, is je dieet op.

Blijf Koken!

Vakanties kunnen voor alle betrokkenen erg stressvolle gelegenheden zijn, en de drang om aan het einde van een winkeldag te bellen en een pizza te bestellen, kan overweldigend zijn. Maar doe dat niet. Als je de tijd neemt om te vertragen en te koken, weet je precies wat er in je eten zit. Kies natuurlijke voedingsmiddelen zoals fruit en verse groenten, ze vullen je, smaken heerlijk en leveren veel natuurlijke vetverbrandende middelen aan het lichaam. Wees niet bang om ook lunchpakketten in te pakken als je naar je werk gaat. We beloven je dat het je sociale leven geen kwaad zal doen.

Beheer uw porties

Kijk, Thanksgiving is een tijd voor kalkoen en vulling en veenbessen en al dat andere goede spul. Maar het is niet nodig om jezelf te rationaliseren in een neerwaartse spiraal van ongezond eten. Niemand zal naar je kijken als een buitenaards wezen als je een kleiner bord dan normaal vult. Lees over afvallen. We hebben de neiging om geloof te hechten aan de dingen die ruimte innemen in onze geest. Dus als we lezen over gewichtsverlies, betekent dat dat we aan gewichtsverlies denken, en dat maakt het waarschijnlijker dat we zullen handelen naar de gezonde levensstijlkeuzes waarover we lezen. Mijn persoonlijke favoriet (goedkope plug komt binnen!) heet het Diet Solution Program. Het is geschreven door een gecertificeerde voedings- en bewegingsspecialist, en het is op een erg leuke en vermakelijke manier gedaan – ik heb het waarschijnlijk een tiental herhalingen op mijn Android gegeven. U kunt hier een gratis video over het programma bekijken.

Feesten zijn om te feesten

Weet je waarom mensen te veel eten op vakantiefeesten? muurbloempje. Wanneer een feestje je nerveus maakt, kun je een overweldigende drang voelen om te eten, zodat je het gevoel hebt dat je iets aan het doen bent – zelfs als het alleen maar kauwen is. Zoek een vriend. Geef ze 5 biljetten van twintig dollar. Vertel ze om ze alleen terug te brengen als ze je zien naderen en met iemand praten. Je zou versteld staan ​​van wat een beetje financiële motivatie kan doen voor je moed!

Bron: Bradley Fiorentine