Categorieën
blog

Bewezen vakantiestressbestrijders!

Trekt je maag samen als je aan de feestdagen denkt? Gestrest? Bezorgd over het krijgen van ruzies, het niet voldoen aan de verwachtingen van anderen, het niet kiezen van de juiste geschenken? De American Psychological Association zegt dat de angst tijdens de vakantie toeneemt. Hoewel vakanties een leuke tijd moeten zijn, brengen ze veel stress met zich mee en soms ontmoedigen ze ons, waardoor onze relaties verzwakken.

Vraag je je af waarom dit seizoen stress en hoofdpijn met zich meebrengt in plaats van een gloed van opwinding?

Bedenk hoe de meesten van ons zich voorbereiden. We besteden te veel energie en geld aan geschenken en maaltijden, maken ruzie over misverstanden en stoppen ‘leuke’ evenementen in elke minuut, elke dag, elke nacht. Geen wonder dat het niet meer leuk is!

Kijk in het woord ‘vakantie’. Het betekent “heilige dag”, maar heilige dagen moeten gaan over het opbouwen van sterkere relaties, delen en liefhebben. Zo vaak worden ze uiteindelijk gewoon een gedoe.

Al die flitsende advertenties: beste cadeaus, beste prijzen, beste deals! Ze gaan over lichaam en geest, niet over de ziel-tot-ziel-verbindingen die we nu het meest nodig hebben. “De hype en de commercie van het seizoen zorgen voor meer stress”, zegt een recent psychologisch rapport. Heilige dagen moeten gaan over het versterken van relaties, delen en liefhebben.

Natuurlijk, er zijn problemen: de neef die iedereen host, dan dampt omdat niemand haar terug uitnodigt. De vrienden die vervelende roddels delen. Het familielid dat te veel drinkt en ruzie maakt, waardoor iedereen zich afvraagt ​​of ze volgend jaar de moeite moeten nemen.

Waarom zou je je drukmaken?

Als je je zo voelt, pas dan gewoon je eigen kijk aan. Maak dit seizoen anders, zodat je eindelijk kunt genieten en zelfs plezier kunt hebben! Geniet er weer van als een kind, met alle zegeningen van familie en liefde.

Maak van de feestdagen een tijd van ziel-tot-ziel verbinding. Ontmoet anderen zonder verwachtingen (“ik heb een geweldig cadeau voor hem gekozen en hij heeft me alleen deze goedkope cadeaubon gegeven!”) en de feestdagen zullen je dromen overtreffen. Open je hart en wissel de geschenken van liefde, delen en zorgen uit met deze negen eenvoudige tips om je vakantiegevoel vandaag te vernieuwen!

1. Zoek uit wie hulp nodig heeft. Als je comfortabel en goed gevoed bent, bezoek dan senioren, bezoek ziekenhuizen of deel sokken uit aan daklozen. Vergeet je neef in het leger niet, of die buurman in de straat die vorig jaar zijn vrouw verloor!

2. Maak opnieuw contact met vrienden. Denk aan iemand die je al een tijdje niet hebt gezien en drink samen thee. Als je te ver weg woont, zoek ze dan op via Skype en zeg hallo.

3. Vermijd hot-buttononderwerpen. Probeer geen gevoelige onderwerpen ter sprake te brengen… houd het luchtig en leuk.

4. Denk aan de kinderen. Veel organisaties organiseren bezoeken aan de kerstman, toneelstukken of concerten om van Kerstmis in het ziekenhuis een gelukkigere tijd voor kinderen te maken.

5. Plan een excursie. Koop traktaties die uw eigen kinderen kunnen uitdelen in een seniorenwoning of aan volwassenen met een handicap. Vertel ze dat mensen die er anders uitzien ook een heerlijke vakantie verdienen.

6. Ontdek je eigen stijl. Alleen omdat je schoonzus een gelikte nieuwjaarsbuffetbrunch organiseert, wil nog niet zeggen dat dat jouw ding is. Geen NAMIDDELEN van wat voor anderen werkt! Je stijl kan in plaats daarvan een potluck-lunch zijn. Maak het gewoon je eigen!

7. Zorg goed voor je en ontspan. Je lichaam zal je niet bedanken voor rijke, toegeeflijke feestmaaltijden. Te gehaast om goed te koken en te eten? Vind eenvoudig voedsel om gemakkelijk te bereiden en voed je geest echt. Ga wandelen, beoefen yoga als je er zin in hebt. Stil zitten en ontspannen, zonder afleiding: berg je telefoon, mp3-speler, afstandsbediening, notitieblok op…

8. Bel. Er is één persoon die je niet kunt bellen. Misschien ben je het contact verloren omdat haar man ziek was. Misschien heeft hij ruzie met een vriend van je en wilde je geen partij kiezen. Herstel die hekken en je zult ook jezelf genezen.

9. Doe je best en laat dan los. Ondanks je beste bedoelingen, zal het leven je een curveball geven. Onverwachte gezondheidsverrassing? Geldcrisis? Laat ze niet al het werk dat je hebt gedaan ondermijnen. Haal diep adem, concentreer je opnieuw en blijf proberen.

Tot slot nog iets over vergeving. Harten zijn zacht in deze tijd van het jaar; we zijn klaar, bereid en in staat om te vergeven. Vergeef jezelf eerst, en laat wrok los. Vraag anderen om vergeving. Wat een geweldig cadeau: “Ik denk dat ik je gevoelens heb gekwetst; het spijt me.” Alleen een grinch zou nee zeggen tegen een kans om opnieuw verbinding te maken op ziel-tot-ziel-niveau.

Dank God altijd voor de zegeningen die voor je liggen, laat je lasten los en bied de wereld het geschenk van je hernieuwde geest aan, met liefde en gelach en lichtheid om tot 2014 en daarna te duren. Laten we samen bidden voor de komende feestdagen:

Laten we verder gaan dan onszelf.

Laten we licht in de wereld brengen

Door licht in de wereld te zijn.

Laten we anderen met vreugde dienen

Laten we met vreugde de hand reiken

Verwachtingen overgeven

En voel alleen maar verwondering

Omring ons met liefde

Door liefde in de wereld te verspreiden

Alleen onszelf veranderen

Wij kunnen de wereld veranderen.

“Liefde en licht voor iedereen”

Bron: Satya Kalra