Tijdens de feestdagen, terwijl anderen het samenzijn met het gezin, het geven van geschenken, tradities van dankzegging en vakantievreugde vieren, kunt u worden uitgedaagd met gevoelens van verdriet, eenzaamheid en leegte. Deze tijd van het jaar staat bekend als het seizoen om vrolijk te zijn, maar je wordt geconfronteerd met de realiteit dat je leven zoals het was voor altijd is veranderd. U kunt zelfs jaloezie ervaren, hoewel onschuldig, omdat u het gevoel heeft dat anderen van het seizoen genieten en uw verlies zijn vergeten.

Een krachtige en effectieve coachingsoefening om u te helpen omgaan met de feestdagen is het creëren van een persoonlijke vakantiebevestiging. Een affirmatie is een sterke positieve uitspraak die voor waar wordt verklaard. Het onderbewustzijn is krachtig en reageert alleen op wat je het voedt. Richt je alleen op de dood en je krijgt meer hopeloze emoties. Door je meer te concentreren op het geleefde leven en de dierbare herinneringen, kun je verschuiven naar een plaats van betekenis, doel en dankbaarheid. Als affirmaties nieuw voor je zijn, houd je dan minimaal zeven dagen aan deze oefening om een ​​positiever perspectief te krijgen op je rouwreis tijdens de vakantie.

Begin en eindig elke dag met het herhalen van je vakantiebevestiging. Je kunt de volgende affirmatie geheel of gedeeltelijk gebruiken of je eigen affirmatie maken.

“Ik omhels elke dag van de feestdagen met liefde en dankbaarheid. Liefde voor mezelf, die ik zal uitstrekken naar anderen. Dankbaarheid voor de vele zegeningen die ik dagelijks ontvang.

Ik accepteer dat deze vakantie anders zal zijn, maar een nieuwe betekenis zal hebben.

Ik liet gedachten los over hoe ik wou dat de dingen deze vakantie waren.

Ik zal van deze feestdagen een tijd van rust en bezinning maken.

Ik zal het geschenk koesteren dat het leven en de erfenis van mijn geliefde voor mij is geweest.

Ik ben krachtig, onbevreesd en prachtig gemaakt en in staat en verdien een vervuld, gelukkig en zinvol leven.

Ik zoek wat ik moet leren, waar ik moet groeien en hoe ik moet dienen.

Ik kijk uit naar mijn toekomst met nieuwe verwachtingen.

Ik zorg voor goede zelfzorg met de juiste voeding, lichaamsbeweging, ontspanning, slaap en stressmanagement.

Ik besteed tijd aan spirituele meditatie en reflectie.

Ik omarm liefde, vrede en vreugde in mezelf, mijn familie, mijn vrienden en de wereld.

Ik ben blij dat ik een verschil maak in mijn leven en dat van anderen.

Ik blaas nu nieuw leven in mijn hart en ziel en verbind me ertoe om elke dag met liefde en dankbaarheid te begroeten.”

Bron: Dora Carpenter