Heb je fitness voor de feestdagen? 3 tips voor de vakantie 7 (gewichtstoename tijdens vakanties)

Ik weet dat ik veel heb gesproken over in vorm komen voor de feestdagen,

maar de vakantie zeven (de gemiddelde hoeveelheid gewicht die is opgedaan tijdens de vakantieperiode)

is het echte werk.

Wacht niet tot na de vakantie, want je denkt: “Wat heb ik eraan?”

hoe dan ook ongezond gaan eten”.

Je weet nu van de vakantie zeven.

Houd gewichtstoename vast deze feestdagen en creëer wat momentum

op weg naar goede voornemens voor het nieuwe jaar en als vetverlies deel uitmaakt van uw resolutie, zult u dat ook zijn

ver voor het spel.

Gewoon een herinnering:

Halloween is hier, laat geen snoep in huis liggen, koop net genoeg voor

trick or treaters. Snoep rondslingeren is een grote verleiding.

Hier zijn drie tips (er komen er binnenkort meer) om de Holiday Seven te bestrijden

1. Ga aan de slag- Het is heel eenvoudig, maar erg belangrijk. Het zal nooit het juiste moment zijn

dingen in het leven zijn bijna nooit perfect om een ​​nieuwe routine te beginnen, dat zal het ook zijn

planning, weer, werk, sterren niet op een rij, je moet het gewoon doen, en voordat je

weet dat het goed is gekomen en dat je op weg bent.

2. Stel doelen – Zorg dat je een redelijk beeld hebt van hoe je eruit zou willen zien in 8

weken of 12 weken. Of misschien heb je een broekmaat of kledingmaat waar je graag in zou willen passen

naar wat het ook is, heb een duidelijk beeld in gedachten om te reizen en je pad zal duidelijk zeilen zijn.

3. Houd een dagboek bij – Een dagboek kan u helpen uw fitnessprogramma aan te passen, of u nu goed of slecht bent. Het is erg handig om zwart op wit te zien wat je precies hebt gedaan en als het niet goed is, springt het eruit en motiveert het je om positieve veranderingen aan te brengen

Dus hier zijn drie tips om aan de slag te gaan. Houd de komende weken in de gaten voor meer tips

Bron: Eric Bonilla