Mary genoot van stressvermindering voor de feestdagen; echter (kerst)vakantiestress lijkt haar te overweldigen en ervoor te zorgen dat ze haar haren uittrekt.
Dus vroeg Mary mijn hulp bij het omgaan met vakantiestress en het uittrekken van haar haar.
Om haar te helpen, vroeg ik Mary om me haar zorgen te geven die de vakantiestress veroorzaakten?
Hier zijn haar antwoorden.
1. Ik heb niet genoeg tijd om me voor te bereiden op de vakantie.
Reality Check 1
De kerstvakantie komt elke 365 dagen rond.
Mary’s vakantiestress en haaruitval ontwikkelden zich omdat ze tot het laatste moment wachtte om met haar kerstvoorbereidingen te beginnen. Mary kreeg altijd stressverlichting door de haast om zich voor te bereiden op Kerstmis en dan te crashen en branden na eerste kerstdag.
In de loop der jaren heeft deze stroom van stressvermindering en het uittrekken van haar haar geleid tot overweldigende vakantiestress. Haar overlevingssysteem (haar haren uittrekken) dat ooit zo effectief was, werkt niet meer.
2. Ik heb problemen met het bezoeken van mijn uitgebreide familie.
Reality check 2
Vakantiestress en haren trekken ontstaat door het gedrag van mensen niet te accepteren omdat je vindt dat ze zich anders zouden moeten gedragen.
De gemakkelijkste manier om het probleem van vakantiestress op te lossen en te stoppen met je haren uit te trekken, is door je bewust te worden van de dingen over de mensen die je niet mag en van tevoren te accepteren dat ze zich zo gaan gedragen.
Vakantiestress en het uittrekken van je haar kunnen immobiliserend worden als je denkt dat je iemand kunt veranderen. Het is niet waarschijnlijk dat dit gebeurt.
3. Ik oefende druk op mezelf uit om perfect te zijn.
Realitycheck 3
Misschien wil je de perfecte maaltijd bereiden en in je verlangen om perfect te zijn, kun je een ingrediënt weglaten. Een klant, laten we haar Sue noemen, bakte een cake en vergat een ingrediënt toe te voegen. De taart smaakte heerlijk en ze kreeg er allerlei complimenten over.
Sue was nog steeds gestrest en trok haar haar uit omdat ze niet perfect genoeg was om te onthouden dat ze alle ingrediënten erin moest doen.
Als je goed naar jezelf zou kijken, je weet van alle dwaze dingen die je hebt gedaan, dan kun je nooit perfect zijn. Dus wat is uw reden om het gevoel van vakantiestress en het uittrekken van uw haren over u heen te laten kruipen als uw taart niet perfect is, maar toch leuk?
4. Ik voel me schuldig als ik mijn uitgebreide familie niet bezoek.
Reality check 4
Vakantiestress en je haren uittrekken kan soms ontstaan door wat je niet doet. Mary’s zorg was dat als ze haar uitgebreide familie (schoonouders of bandieten!) niet bezocht, ze zich schuldig zou voelen.
Toen Mary begreep dat ze de eigenaardigheden van haar uitgebreide familie kon accepteren als ze stopte ze te beoordelen naar haar normen, werd het nare gevoel van vakantiestress en het uittrekken van haar haar vervangen door de diepgaande ervaring van geweldige vakantiestressverlichting.
5. Ik heb geen tijd om de versieringen te plaatsen.
Reality check 5
Het concept van perfect zijn zorgde opnieuw voor vakantiestress voor Mary en dwong haar haar haar uit te trekken. Ze wilde de versieringen op een bepaalde manier ophangen en hoe goed haar man en kinderen de versieringen ook hadden aangebracht, Mary was ongelukkig.
Ze had het gevoel dat zij de enige was die de versieringen perfect kon ophangen. Bijgevolg zaten haar man en kinderen televisie te kijken omdat Mary hun hulp niet op prijs stelde. Dit gedrag maakte Mary’s vakantiestress echt woedend en ontstoken terwijl ze haar haar bleef uittrekken.
Als hypnotherapeut, NLP-trainer en energiewerker zijn sommige van mijn cliënten erg kortzichtig in hun perceptie van copingstrategieën voor stress. Het is mijn verantwoordelijkheid om hen te helpen zichzelf in zichzelf te vinden.
Dus wat is de moraal van het verhaal?
Vakantiestress kan ervoor zorgen dat je je haar uittrekt door een perfecte kerstvakantie te willen hebben.
Een diepgaande verlichting van vakantiestress kan worden ervaren wanneer u voor het eerst accepteert dat u niet perfect bent en door de fouten van uw uitgebreide familie te omarmen.
Wanneer u merkt dat u alles en iedereen om u heen accepteert, hoewel ze misschien niet aan uw normen of verwachtingen voldoen, wordt het gemakkelijker voor u om te ontspannen omdat de druk van het geluid van vakantiestress is geneutraliseerd.