Als eerstelijnsarts voor meer dan 20 jaar heb ik mijn patiënten, familieleden, vrienden en andere mensen actief aangemoedigd en gemotiveerd om regelmatig vakanties en vakanties op te nemen. Behalve voor mensen met ernstige medische aandoeningen, zijn er geen beperkingen om te reizen en van vakanties te genieten. Zelfs oudere, gehandicapte of zwangere vrouwen (binnen 28 weken zwangerschap) kunnen net zoveel reizen als ieder ander. De voordelen van vakanties en vakanties zijn talrijk, zowel op korte als op lange termijn, maar de meeste mensen waarderen de voordelen niet. Als gevolg hiervan reist slechts een klein percentage van de mensen wereldwijd en profiteert ze van de voordelen van vakanties en vakanties. Onderzoek heeft aangetoond dat zelfs werknemers die door hun organisatie betaalde vakanties krijgen aangeboden, geen gebruik maken van dergelijke aanbiedingen om enkele weken vrij te nemen.

In dit artikel zal ik kort enkele voordelen van vakanties en vakanties uitlichten.

Langer en gezonder leven

Een recent onderzoek van de State University van New York heeft aangetoond dat mensen die jaarlijks regelmatig op vakantie gaan, hun risico op vroegtijdig overlijden met ongeveer 20 procent verminderen. Uit het onderzoek bleek ook dat degenen die in 5 jaar geen vakantie namen, het hoogste sterfterisico liepen, samen met een hogere incidentie van hartaandoeningen. Dit kan worden verklaard door het feit dat mensen tijdens vakanties gelukkiger, ontspannen, zorgeloos zijn, meer tijd doorbrengen met familie en geliefden, en weg van de reguliere stressvolle omgeving. Een gelukkig ontspannen leven verlengt de levensduur.

Verbetering van de geestelijke gezondheid

Een studie uitgevoerd door de Marshfield Clinic, Marshfield en gepubliceerd in Wisconsin Medical Journal, toonde aan dat vrouwen die regelmatig op vakantie gingen, minder vatbaar waren voor depressie, vermoeidheid of spanningen en dat ze meer tevreden waren met hun huwelijk. Vrouwen die zeldzame vakanties namen, vertoonden hogere stressniveaus in hun huizen, voelden zich meer uitgeput en moe en sliepen minder. Het lijdt geen twijfel dat regelmatige vakanties mensen niet alleen op korte termijn zullen ontspannen van de stress die zich tijdens het hectische leven van alledag heeft opgehoopt, maar ook het algehele mentale en psychologische welzijn van een individu op de lange termijn zal verbeteren. Veel onderzoekers hebben aangetoond dat depressie de kans op hartaandoeningen verhoogt. Omdat vakanties een onderbreking zijn van de normale saaie routine, helpen ze ook bij het verlichten van de symptomen van depressie.

Vernieuwing van relaties

De altijd drukke, door het werk geobsedeerde en chronisch plichtsbewuste cultuur van mensen van het moderne leven heeft inderdaad een zware tol geëist, niet alleen van onze fysieke en mentale gezondheid, maar ook van onze relaties. Mensen hebben niet veel tijd om met hun partner, kinderen of familie door te brengen. Als gevolg hiervan is er disharmonie in het gezin, wordt er niet goed voor kinderen gezorgd en zijn er meer spanningen tussen partners, wat heeft geleid tot een toename van het aantal scheidingen, echtscheidingen en andere echtelijke conflicten. Regelmatig pauzeren van het werk en genieten van vakanties en vakanties vernieuwt niet alleen de gespannen en vervreemde relaties, maar vernieuwt, revitaliseert en versterkt familierelaties en banden.

Verbetering van het zelfvertrouwen

Als we reizen, komen we verschillende soorten situaties tegen en ontmoeten we verschillende soorten mensen. Zulke ontmoetingen versterken ons zelfvertrouwen. Het helpt ook om onze sociale vaardigheden te verbeteren en ons voor te bereiden op onverwachte of onbekende situaties.

Creatieve inspiratie door op vakantie te gaan

Als we steeds weer hetzelfde doen, wordt het eentonig en stereotiep. Dit is wat ons is overkomen in de wereld van vandaag. We zijn het slachtoffer geworden van eentonigheid die geleidelijk in ons systeem is geslopen en onze creatieve vermogens, nieuwe denkprocessen en inspiratiemogelijkheden heeft vernietigd. Als we reizen, komen we nieuwe situaties en andere omgevingen tegen. Dergelijke situaties kunnen de creativiteit in ons opwekken en helpen ontwikkelen.

Verhoging van de productiviteit

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat vakanties niet alleen mensen motiveren om beter te werken, maar dat de verlichting van de eentonigheid ook mensen verjongt, wat resulteert in een hogere productiviteit.

Op zoek naar avontuur

Vakantie is voor veel liefhebbers van avontuur een tijd om adrenaline te pompen. Dit is een kans om hun droom waar te maken en vele gewaagde sporten en avonturen te proberen, zoals bungeejumpen, waterraften, surfen, bergbeklimmen en vele andere. Zulke avonturen geven mensen een gevoel van prestatie en geluk.

Mentale en psychologische ontsnapping

Veel mensen beschouwen vakantie tegenwoordig als een vorm van mentale of psychologische ontsnapping. De verandering in atmosfeer, klimaat, landschap, rustige omgeving, langzame levenstempo en schone lucht wordt door veel reizigers beschouwd als een weg naar geluk en spiritualiteit.

Verbeter de fysieke fitheid en verlies ook gewicht

Obesitas is een wereldwijde epidemie geworden. Feestdagen en vakanties kunnen mensen op zijn minst ertoe aanzetten om aan een of andere vorm van lichaamsbeweging te doen. Ze hebben meer tijd en elke vorm van fysieke activiteit (en weg van tv en videogames!) kan helpen om gewicht te verliezen. Als ze hetzelfde soort oefeningen kunnen voortzetten als ze eenmaal thuis zijn, kan het mensen in ieder geval helpen hun gewoonte te veranderen en tegelijkertijd wat gewicht te verliezen. Afvallen verbetert niet alleen de fysieke fitheid en het uiterlijk van een persoon, maar vermindert ook de kans op het krijgen van depressie, sommige vormen van kanker, hartaandoeningen en andere aandoeningen.

Kortom, vakanties en vakanties brengen niet alleen vreugde, opwinding, plezier en onderbreking in de gebruikelijke eentonigheid van het leven, maar ze hebben ook verreikende effecten op de lange termijn, waaronder een verbetering van het fysieke en mentale welzijn, een langer en gelukkiger leven, het vernieuwen van relaties , het verbeteren van het zelfvertrouwen en de productiviteit, en het inboezemen van creatieve inspiratie in ons.

Bron: Dr. Naresh Parajuli

Door Vakantie