Het kan moeilijk zijn om je oefenprogramma vol te houden, vooral tijdens de vakanties waarin je vrije tijd draait om naar feestjes gaan, winkelen, het huishouden doen; laten we niet vergeten dat dit allemaal gebeurt nadat je elke dag klaar bent met werken. Tijd vrijmaken om regelmatig te sporten kan een moeilijke taak zijn.
Een trainingsprogramma kan tijdens de vakantie worden gehandhaafd door enkele eenvoudige richtlijnen te kennen die u kunnen helpen op het goede spoor te blijven. Door de oefening in uw normale schema te implementeren, kunt u uw trainingsprogramma op het goede spoor houden en zult u zich uiteindelijk niet schuldig voelen als de vakantie voorbij is.
Belangrijker om te onthouden is dat je jezelf hebt verplicht om regelmatig te sporten, het sleutelwoord hier ben jij. De feestdagen komen en gaan en je blijft de komende maanden werken aan die extra kilo’s die je in slechts één maand hebt opgedaan. Loop voorop en blijf op uw trainingsregime en u zult zien dat de volgende vakantie eerder zal komen dan u denkt en u zult zien dat de vakanties weer terug zijn en u met hetzelfde probleem zult worden geconfronteerd.
Dus, ga uit de vakantie met de draaimolen en schrijf deze richtlijnen op of verzin er zelf een die u in uw dagelijkse routine kunt implementeren.
Dit zijn enkele richtlijnen om u op weg te helpen:
1- Maak tijd om te sporten; als je een uur eerder moet opstaan, breng dan het offer om het te doen of als je regelmatig 2-3 dagen per week een uur traint, rek het dan uit tot 5 dagen per week voor een uur per uur. De verplichting om te oefenen is van jou alleen om aan je eigen voorwaarden te voldoen.
2- Er zijn manieren om te sporten terwijl je al die kerstinkopen doet. Parkeer het verst van de ingang van het winkelcentrum. Loop meer dan eens door het hele winkelcentrum. Zoek naar trappen in plaats van roltrappen.
3- Doe wat oefeningen op kantoor; ga op een gigantische oefenbal zitten (het beste voor het middelste deel van je lichaam.)
4- Terwijl je naar je auto loopt, strek je je armen en doe je wat weerstandslunges tegen je auto.
5- Op feestjes wordt veel gedanst, dansen is een vorm van beweging; zet wat vakantiemuziek en dans ook thuis.
6- Enz… (verzin het zelf)
Je leest wat de hoofdgedachte is dat je van elke activiteit een beweegprogramma kunt maken. Stap uit je denkkader en doe de oefening die je jezelf hebt beloofd.
De meeste mensen beginnen met een trainingsprogramma wanneer ze met een nieuw dieet beginnen, maar als je het dieet even kunt vergeten en de reden van je training kunt veranderen. Uw manier van denken waarom uw oefening u misschien niet helpt om op schema te blijven met uw programma; u kunt stoppen met sporten als u niet langer op dieet bent.
Verander uw denken en bewegen in het belang van uw gezondheid. Lichaamsbeweging kan u helpen langer te leven en de kwaliteit van leven zal beter zijn. Dus houd je aan de belofte aan jezelf; geef jezelf het geschenk van een beter leven. Houd uw trainingsprogramma op schema, want u zult merken dat er in de toekomst altijd een vakantie zal zijn waardoor u uw trainingsroutine niet kunt volhouden.